戒烟:帮助戒烟

你知道你应该戒烟的所有理由。也许你已经试过戒烟了，但你还没戒烟。你知道你使用的资源和支持越多，你成功的机会就越大吗?

大约70%的吸烟者想戒烟。单枪匹马，只有大约5-7%的人成功。通过医疗管理，成功率显著提高。

为什么戒烟这么难?

戒烟不仅仅是意志力的问题。吸烟是一种慢性疾病，包括身体上瘾和强烈的情感上瘾。总之，这些强大的上瘾是很难克服的。

要戒掉这两种上瘾，以及其他问题，都需要解决。例如，许多吸烟者没有意识到他们可能已经吸烟了肺气肿或慢性支气管炎，两种形式慢性阻塞性肺病(COPD)．部分肺功能丧失可能没有症状。当症状出现时，患者可能已经失去了一半的肺功能。

戒烟计划有什么帮助

最有效的戒烟计划是个性化的，包括教育、咨询和药物。

• 教育-这包括关于吸烟成瘾和吸烟恶化的健康状况的信息。人们还可以学到一些防止体重增加的技巧，以及解决烟瘾的最佳方法。
• 咨询通常需要帮助戒烟，咨询师可以解决吸烟行为方面的问题，并识别和克服成功戒烟的潜在障碍。
• 医疗管理-大多数烟瘾患者需要药物来戒烟。医疗管理包括评估肺功能、治疗吸烟造成的肺损伤和提供尼古丁替代/成瘾治疗。

电子烟和电子烟

在考虑戒烟时，有些人会寻找电子烟或电子烟等替代产品。然而，这些设备并没有被批准用于帮助人们戒烟。目前，还没有研究表明这些设备是传统卷烟的安全替代品。

进一步的研究表明，这些电子烟中的尼古丁含量差异很大，这往往会导致尼古丁含量高于预期，甚至可能高于传统香烟。此外，电子烟和电子烟溶液中使用的化学物质不受fda监管，已被发现对肺部有负面影响。

如果你准备寻求帮助戒烟，建议你和你的医生谈谈最适合你的戒烟计划。这个戒烟计划可能包括药物、尼古丁替代产品和/或非药物策略。

直接好处:戒烟时间表

你知道戒烟后健康福利就开始了吗?以下是一个戒烟时间表，展示了这些健康里程碑中的几个:

• 在20分钟:心率和血压下降。
• 在12个小时:你血液中的一氧化碳含量降至正常水平。
• 在两周到三个月:流通改善;肺功能增强。
• 在一至九个月:由于肺功能改善，咳嗽和气短减少。肺部相关感染的风险降低。
• 在第一年:能量水平增加，呼吸变得容易，味觉和嗅觉恢复。
• 在一年:冠心病的额外风险是积极吸烟者的一半。
• 在2 - 5年中风风险可降至不吸烟者的水平。
• 在五年:与积极吸烟者相比，口腔癌、喉癌、食道癌和膀胱癌的风险降低了一半。宫颈癌风险降至不吸烟者的水平。
• 在10年:死于肺癌的风险是积极吸烟者的一半。喉癌和胰腺癌的风险降低。
• 在15年冠心病的风险与不吸烟者相同。

更多帮助戒烟的动机

随着时间的推移，你可以恢复几年的寿命，否则如果你继续吸烟就会失去。通过戒烟，你可以降低患糖尿病的风险，帮助你的心脏、肺和血管更好地工作。

你可以省钱。从计算你花了多少钱开始。将你每年的吸烟费用乘以你吸烟的年数。你可能会惊讶地发现你可以省下多少钱。

你会减少家庭成员的风险。吸烟伤害你周围的人。吸入二手烟的儿童更有可能患上支气管炎、肺炎和耳部感染。

吸烟与肺癌风险

肺癌约占所有癌症死亡人数的27%，是男性和女性癌症死亡的主要原因。

肺癌筛查可以在早期发现癌症，这样就有更好的机会成功治疗癌症。如果你的年龄在55岁到77岁之间，目前是吸烟者或在过去15年戒烟，你可能是筛查的候选人。了解更多．

戒烟资源

准备好尝试一下了吗?记住，你不必一个人戒烟——有了戒烟计划，你成功的几率会大得多。

有许多便利的地点，Froedtert & 开云体育拳击MCW初级和专业护理提供商致力于帮助您戒烟。打电话找医生414-777-7700．

这里有一些额外的戒烟资源，帮助吸烟者戒烟的好习惯:

• 威斯康辛戒烟热线-这个免费资源为吸烟者提供免费药物，现场指导和网络论坛。拨打800-QUIT-NOW(800-784-8669)或877-2NO-FUME (en Espanol)开始。开云体育滚球
• 美国肺脏协会- - -美国肺脏协会提供一些资源来帮助吸烟者戒烟。
• 锻炼锻炼是任何戒烟计划的重要组成部分。运动可以提高大脑中的内啡肽水平，这有助于减少对尼古丁的依赖和渴望。它也是点燃香烟的绝佳替代品。
• 家人、朋友和同事-想要戒烟的人从他们最亲近的人的支持和鼓励中受益。